Умным диеты не нужны

Умным диеты не нужны
  • Производитель:
    Альпина Паблишер
  • Автор:
    Шарлотта Марки
  • Год выпуска:
    2018
  • Вес:
    580 г.
  • Количество страниц:
    266
  • Тип издания:
    Твердый переплет
  • ISBN:
    978-5-9614-7091-8
  • Формат:
    70x100/16
  • Размер:
    171x241x17
850р.
Есть в наличии
Подарочная упаковка

Заказывается дополнительно. Стоимость 150руб.

Информация для покупателя

Цена в интернет-магазине может отличаться от цены в офлайн-магазине. Оформление книги может не совпадать с представленным на сайте.

Описание

Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

О чем

Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное — руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом.

Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути.

«Эта книга не научит вас, как получить „совершенное“ тело, потому что никакого совершенства вовсе не существует. Зато она расскажет, как получить здоровое и сильное тело, которое вы будете любить».

Особенности

  • Вы научитесь вести пищевой дневник и поймете, «какая печенька была лишней».
  • Поймете, что главное — любить себя и свое тело.
  • Сможете спланировать полезный и удобный образ питания и жизни и навсегда откажетесь от диет.