Разберись с тревогой

Разберись с тревогой
  • Производитель:
    Альпина Паблишер
  • Автор:
    Риса Уильямс
  • Год выпуска:
    2022
  • Вес:
    301 г.
  • Количество страниц:
    150
  • Тип издания:
    Обложка с клапанами
  • ISBN:
    978-5-9614-7457-2
  • Формат:
    70x90/16
  • Возрастное ограничение:
    12+
  • Размер:
    164x215x11
690р.
Есть в наличии
Подарочная упаковка

Заказывается дополнительно. Стоимость 150руб.

Информация для покупателя

Цена в интернет-магазине может отличаться от цены в офлайн-магазине. Оформление книги может не совпадать с представленным на сайте.

Описание

Книга-практикум от клинического психолога

О чем

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?

«Когда человек испытывает тревогу, он не может получать удовольствие; когда человек получает удовольствие, он не испытывает тревогу. Это как две стороны одной монеты. Мы всегда видим либо одну, либо другую — но никак не обе сразу».

Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.

«Порой в приступе тревожности мы так концентрируемся на ощущениях, что перестаем замечать все вокруг. Наша проблема кажется нам очень серьезной. Очень тяжелой. Всепоглощающей. В этот момент нужно сместить фокус и взглянуть на нее под другим углом».

Особенности

Цветная печать, страницы для заполнения.

Для кого

Для тех, кто хочет справиться со своими тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку