Мы собрали для вас 10 ежедневников, которые помогут стать лучше в новом году.
1. Один вопрос в день: Дневник на пять лет (пятибук)
Мы постоянно торопимся и не успеваем провести время с собой. Предлагаем начать новый год с замедления: открыть 1 января дневник «Один вопрос в день» и подумать, чего вы хотите достичь в этом году? Каждый день вас ждет новый вопрос для рефлексии: что нового вы сегодня узнали? Какие хорошие новости получили в последнее время? На каждой странице пятибука отмечена дата, а еще есть пространство для ответов на предложенный вопрос в течение пяти лет. Ведение дневника может стать полезной привычкой наблюдать за своими мыслями и состоянием.
2. Ежедневники Веденеевой
Варя Веденеева — автор ежедневников, помогающих наблюдать за собой и своими привычками. Когда‑то она поняла, что дает себе обещания на Новый год, но прекращает следовать целям уже через неделю. Тогда Варя начала вести таблицы, делать трекеры и потрясающие ежедневники. Они созданы для наблюдения за собой, движения к своим настоящим целям и саморазвития. «Gratitude diary» поможет развить и воспитать ежедневную благодарность, «Challenge book» состоит из чек‑листов, которые помогут проследить за самыми разными аспектами жизни, а «Good enough» поможет шаг за шагом прийти к принятию себя.
3. Дневник пофигиста: Тонкое искусство пофигизма на практике
Невозможно остаться в здравом уме, когда слишком переживаешь из-за всего, что происходит вокруг. В новом году предлагаем развить в себе здоровый пофигизм — поможет Марк Мэнсон, главный эксперт по забиванию на неудачи. «Дневник пофигиста» — это простой и остроумный дневник саморефлексии в пяти частях, который поможет понять, что для вас по‑настоящему важно, и перестать беспокоиться по поводу всего остального.
4. Ежедневник: Метод Стивена Кови (недатированный, издание 2022)
Продолжение бестселлера «7 навыков высокоэффективных людей» — ежедневник поможет использовать рекомендации Кови на практике и достигать успеха быстрее. Идеальный вариант, если в новом сезоне вы хотите стать более целеустремленным и отточить навыки тайм‑менеджмента до совершенства. Кроме того, дневник включает 52 карточки еженедельного компаса — они помогут вам не сбиться с пути и двигаться в верном направлении.
5. Полезная саморефлексия: Книга‑практикум для искреннего разговора с собой
Таня Степаненко — автор популярного блога @selfreflexia. Она рисует, пишет, а еще много рефлексирует — то есть анализирует мысли, чувства и познает себя. В книге‑практикуме «Полезная саморефлексия» Таня собрала творческие задания, которые помогут искренне поговорить с собой, научиться анализировать переживания и посмотреть на своих «тараканов» с улыбкой. Вы разберетесь, кто помогает, а кто мешает на жизненном пути, какие задачи стоят перед вами, к чему вы стремитесь, а чего делать не хочется.
6. Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12‑недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения
Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством, но в один момент выгорела. Она изучила разные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нем вы найдете задания для рефлексии, удобный планер по дням и неделям, упражнения, помогающие снизить уровень стресса, и приемы, которые сделают жизнь лучше. Дневник недатированный — можно начать вести его в любой момент, но почему бы не начать с 1 января?
7. Девушка с деньгами: Рабочая тетрадь по личным финансам
Хотите в новом году накопить на долгожданный отпуск? Поможет рабочая тетрадь Анастасии Веселко, эксперта по личным финансам и автора бестселлера «Девушка с деньгами». Это сборник из 50 практических заданий, которые помогут разобраться с финансовыми привычками, пересмотреть убеждения о деньгах и оптимизировать расходы. Вы можете последовательно выполнять по одному упражнению в неделю, а можете открывать тетрадь на интересных страницах время от времени.
8. 6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь
Стать счастливым можно благодаря правильным установкам и образу мыслей. Ежедневник «6 минут» основан на принципах позитивной психологии, которые помогут выработать полезные привычки. Три вопроса утром, чтобы задать настроение на день, и три вопроса вечером, чтобы подвести итоги. Всего 6 минут в день — и вы почувствуете себя лучше, разберетесь в приоритетах и начнете хвалить себя за мелочи, а не ругать за каждый промах.
9. Рестарт 2.0. Книга‑практикум. Ваш план перезагрузки
Ирина Хакамада — пример человека с неиссякаемым запасом энергии и трезвым отношением к жизни. Практикум основан на книге «Рестарт» и помогает пережить трансформацию себя как личности: развить свои лидерские качества, обуздать зависимость от гаджетов, научиться доверять интуиции и избавиться от страха выступлений на публике. Практикум рассчитан на 16 недель, но блоки упражнений можно выполнять в любой последовательности.
10. Ежедневник: Метод Глеба Архангельского (датированный 2023)
Глеб Архангельский — основоположник российской школы тайм‑менеджмента. Его ежедневник позволяет ставить цели на несколько лет, комбинировать жесткие встречи и задачи с гибким таймингом. А еще это инструмент мотивации и рефлексии — автор предлагает награждать себя за каждую «съеденную лягушку» и отмечать главные эмоционально окрашенные события.
01.12.2022
