Ешь, двигайся, спи

Ешь, двигайся, спи
  • Производитель:
    Альпина Паблишер
  • Автор:
    Том Рат
  • Год выпуска:
    2022
  • Вес:
    150 г.
  • Количество страниц:
    224
  • Тип издания:
    Покетбук
  • ISBN:
    978-5-9614-1182-9
  • Формат:
    70x100/32
  • Возрастное ограничение:
    16+
  • Серия:
    Альпина. Саморазвитие
  • Размер:
    115x165x11
340р.
Есть в наличии
Подарочная упаковка

Заказывается дополнительно. Стоимость 150руб.

Информация для покупателя

Цена в интернет-магазине может отличаться от цены в офлайн-магазине. Оформление книги может не совпадать с представленным на сайте.

Описание

Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

О чем

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?

А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.

«Продолжительность жизни определяется только вашими привычками. То есть дело не в том, сколько прожили ваши родители, а в том, как живете вы».

Особенности

  • В 16 лет врачи поставили Тому страшный диагноз: болезнь Гиппеля–Линдау (VHL), которая вызывает образование раковых опухолей почти во всех органах. В течение последующих 20 лет Том Рат учился правильно есть, двигаться и спать, чтобы повысить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Он применяет полученные знания на практике каждый день и делится ими с читателями.
  • Вы поймете, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения.
  • Вы узнаете, почему сидячий образ жизни является главной угрозой нашему здоровью; как гаджеты влияют на качество сна; почему вечером наш мозг выбирает высококалорийную пищу; как диаметр тарелки влияет на объем талии, почему телевизор укорачивает жизнь и многое другое.

Рекомендуемые товары

Жизнь кишечника. Борьба за бактерии

Жизнь кишечника. Борьба за бактерии

3780р.
Купить
Японское рельефное вязание на спицах из секционной пряжи

Японское рельефное вязание на спицах из секционной пряжи

1780р.
Купить
Игры гормонов

Игры гормонов

1240р.
Купить
ТО организма активного мужчины

ТО организма активного мужчины

1340р.
Купить