Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
  • Производитель:
    Манн, Иванов и Фербер
  • Автор:
    Митху Сторони
  • Кол-во страниц:
    320
  • Переплет:
    Твердый
  • ISBN:
    978-5-00117-633-6
1900р.
Есть в наличии
Подарочная упаковка

Заказывается дополнительно. Стоимость 150руб.

Информация для покупателя

Цена в интернет-магазине может отличаться от цены в офлайн-магазине. Оформление книги может не совпадать с представленным на сайте.

Описание

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.

Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.

Благодаря этой книге:

  • Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.

  • Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.

  • Научитесь регулярно подводить биологические часы.

  • Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.

  • Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая — не очень.

  • Пригласите в союзники музыку и спорт.

Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.

Для кого книга

Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

Рекомендуемые товары

Дар психотерапии

Дар психотерапии

1670р.
Купить
Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни

Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни

990р.
Купить
Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями

Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями

1200р.
Купить
Стресс-серфинг: Как перестать бояться стресса и обратить его себе на пользу

Стресс-серфинг: Как перестать бояться стресса и обратить его себе на пользу

2340р.
Купить
Код молодости: программа anti-age, которая реально работает

Код молодости: программа anti-age, которая реально работает

900р.
Купить